Celluliter
När jag började gå ner i vikt fick jag informationen att det beror på om man kombinerar sin viktminskning medm träning. Om man bara går ner i vikt utan att motionerar så riskerar man att celluliterna framträder ännu tydligare. Om man däremot kombinerar sund kost med motion uppnår man en klar förbättring och huden blir slätare.
En sak är säker att det enda säkra kuren mot celluliter är: håll dig slank, ät grönt, ät grovt, och motionera.
Motionsformer som är effektiva mot celluliter(apelsinhud) är bl a: trappor, cykling, raska promenader, trappmaskiner.
Jag kunde i början ha flera orsaker till, att det inte gick att gå ut, såsom- att det var kall, blåsigt, regnit mm, men tog man sig i kragen och gick ut, så var det väldigt skönt att komma hem och känna att nöjd att man faktisk gick fast det var dåligt väder. Alltså ta på kläder efter väderlek och gå ut och gå, det känns så bra när man har gjort det.
Hur har ni upplevt att komma igång med träningen?
Lycka till!
Motionstips!
Jag är en person som måste hela tiden tänka på vad jag stoppar i mig, för att inte gå upp i vikt. Har under det senaste 2 åren tappat 16 kg. Ska försöka gå ner 5 kg till. Här kommer lite tips på motion, hur många kcal man förbrukar på 30 min aktivitet.
Skotta snö för hand 219 kcal/30min
Städa lätt 91kcal/30min
Städa medel 135 kcal /30min
Städa tufft 164 kcal/30min
Dans alla typer lätt 109 kcal/30min
medel 182 kcal/30min
tufft 255 kcal/30min
Gymnastik medelnivå 146 kcal/30min
Jympa lätt 219kcal/30min
medel 292kcal/30min
tuff 365kcal/30min
Gå lätt 4 km/h 109kcal/30min
Gå medel 5,6 km/h 138kcal/30min
Gå tufft 6,4 km/h 182kcal/30min
Gå med barnvagn 91kcal/30min
Skidåkning längd 4 km/h 255kcal/30min
6-8 km/h 292kcal/30min
8-12km/h 328kcal/30min
12km/h 511kcal/30min
Skridskoåkning lätt 200kcal/30min
Simma lätt 219kcal/30min
medel 346kcal/30min
tufft 401kcal/30min
