Ålandstripp!!
Nu är man i slutspurten inför julhelgerna. Har varit en stressig tid den senaste veckan, med slutprov på mina studier (skönt att det är klart för denna termin), samt svärmor liggande på lassarettet sedan över en vecka tillbaka, tandläkarbesök och läkarbesök med barn mm. Skall nu idag åka till Åland med min sambos firma och det känns som rena semestern efter detta jäktande den senaste veckan. Skall äta gott och koppla av för att sedan återgå tilldet sista julstöket. Har nu bara ett fåtal julklappar kvar att köpa. Kommer att jobba juldagen och annandag jul, men är äntligen ledig julafton, och har tagit semester nyårsafton och nyårsdagen. Det är tråkigt att arbeta alla dessa storhelger men det får väl gå en då. Har sökt ett nytt arbete som är bara dagtid och mån-fred, så man får väl hoppas att man har tur att få arbetet. Nej nu är det dags att packa väskan inför resan, och hoppas att det inte blir någon sjögång.
Julstress!!!!
Ska nu på söndag ha kalas för ca 20 personer som jag skall bjuda på mat. Måste gå igenom nu vad jag skall handla inför kalaset. Har inte riktigt klart ännu med planeringen, så det är väl dags nu.
Motionstips!
Jag är en person som måste hela tiden tänka på vad jag stoppar i mig, för att inte gå upp i vikt. Har under det senaste 2 åren tappat 16 kg. Ska försöka gå ner 5 kg till. Här kommer lite tips på motion, hur många kcal man förbrukar på 30 min aktivitet.
Skotta snö för hand 219 kcal/30min
Städa lätt 91kcal/30min
Städa medel 135 kcal /30min
Städa tufft 164 kcal/30min
Dans alla typer lätt 109 kcal/30min
medel 182 kcal/30min
tufft 255 kcal/30min
Gymnastik medelnivå 146 kcal/30min
Jympa lätt 219kcal/30min
medel 292kcal/30min
tuff 365kcal/30min
Gå lätt 4 km/h 109kcal/30min
Gå medel 5,6 km/h 138kcal/30min
Gå tufft 6,4 km/h 182kcal/30min
Gå med barnvagn 91kcal/30min
Skidåkning längd 4 km/h 255kcal/30min
6-8 km/h 292kcal/30min
8-12km/h 328kcal/30min
12km/h 511kcal/30min
Skridskoåkning lätt 200kcal/30min
Simma lätt 219kcal/30min
medel 346kcal/30min
tufft 401kcal/30min
Smalsallad
3 st morötter
1 röd paprika
1/2 purjolök
Strimla och riv grönsakerna, gärna i matberedare. Blanda i en skål.
Koka upp en lag av :
1 dl äppelcidervinäger
1/2 dl olivolja
1/2 dl vatten
1 msk salladskrydda
Häll lagen varm över salladen och blanda väl.
Lycka till!