Ålandstripp!!

Nu är man i slutspurten inför julhelgerna. Har varit en stressig tid den senaste veckan, med slutprov på mina studier (skönt att det är klart för denna termin), samt svärmor liggande på lassarettet sedan över en vecka tillbaka, tandläkarbesök och läkarbesök med barn mm. Skall nu idag åka till Åland med min sambos firma och det känns som rena semestern efter detta jäktande den senaste veckan. Skall äta gott och koppla av för att sedan återgå tilldet sista julstöket. Har nu bara ett fåtal julklappar kvar att köpa. Kommer att jobba juldagen och annandag jul, men är äntligen ledig julafton, och har tagit semester nyårsafton och nyårsdagen. Det är tråkigt att arbeta alla dessa storhelger men det får väl gå en då. Har sökt ett nytt arbete som är bara dagtid och mån-fred, så man får väl hoppas att man har tur att få arbetet. Nej nu är det dags att packa väskan inför resan, och hoppas att det inte blir någon sjögång.


Julstress!!!!

Känner ni som jag att man skall hinna med så mycket som möjligt med bak och mat inför julen. Julklappar skall köpas till höger och vänster och man skall stå och trängas i affärer med massor av folk, och dessutom vet man inte alltid vad man skall köpa. Tänker varje år att man skall börja i tid, men så blir det inte. Började julklappshandla förra helgen, men det var ju bara början det blir minst en dag ytterligare man får gå ut och trängas. Sen skall det fejas överallt både högt och lågt.

Ska nu på söndag ha kalas för ca 20 personer som jag skall bjuda på mat. Måste gå igenom nu vad jag skall handla inför kalaset. Har inte riktigt klart ännu med planeringen, så det är väl dags nu.


Motionstips!

Jag är en person som måste hela tiden tänka på vad jag stoppar i mig, för att inte gå upp i vikt. Har under det senaste 2 åren  tappat 16 kg.  Ska försöka gå ner 5 kg till. Här kommer lite tips på motion, hur många kcal man förbrukar på 30 min aktivitet.

Hugga ved                            219 kcal/30min
Skotta snö för hand           219 kcal/30min
Städa lätt                                91kcal/30min
Städa medel                        135 kcal /30min
Städa tufft                           164 kcal/30min
Dans alla typer lätt           109 kcal/30min
                          medel         182 kcal/30min
                          tufft             255 kcal/30min
Gymnastik medelnivå      146 kcal/30min
Jympa lätt                            219kcal/30min
          medel                          292kcal/30min
           tuff                             365kcal/30min
Gå lätt 4 km/h                    109kcal/30min
Gå medel 5,6 km/h            138kcal/30min
Gå tufft 6,4 km/h                182kcal/30min
Gå med barnvagn               91kcal/30min
Skidåkning längd 4 km/h 255kcal/30min
                            6-8 km/h  292kcal/30min
                          8-12km/h  328kcal/30min
                             12km/h  511kcal/30min
Skridskoåkning lätt        200kcal/30min
Simma lätt                       219kcal/30min
          medel                     346kcal/30min
           tufft                        401kcal/30min


Smalsallad

Här kommer ett recept  på en smalsallad som håller sig i kylskåpet upp till en vecka. Sätt bara på ett lock så att inte andra varor tar smak.

1 kg vitkål
3 st morötter
1 röd paprika
1/2 purjolök

Strimla och riv grönsakerna, gärna i matberedare. Blanda i en skål.

Koka upp en lag av :

1 dl äppelcidervinäger
1/2 dl olivolja
1/2 dl vatten
1 msk salladskrydda

Häll lagen varm  över salladen och blanda väl.



Lycka till!

RSS 2.0